Introductie:
Thuis trainen klinkt altijd makkelijker dan het is. Je neemt je voor om vaker te bewegen, maar voor je het weet staat zo’n apparaat stof te happen in de hoek van de kamer. Daarom was ik extra kritisch toen ik de CRIVIT 3-in-1 aerobic stepper in huis haalde. Weer zo’n fitnessding? Of is dit er eentje die je écht blijft gebruiken?
Na flink wat workouts kan ik je zeggen: dit is geen overbodige aankoop als je serieus werk wilt maken van thuis trainen zonder meteen een halve sportschool in je woonkamer te bouwen.
Wat is de CRIVIT 3-in-1 aerobic stepper precies?
Als je nog nooit met een aerobic stepper hebt gewerkt, denk je misschien dat het gewoon een plastic opstapje is. Maar deze 3-in-1 variant gaat een stuk verder. Het is in de basis een stevige fitnessstep waarmee je cardio-oefeningen doet, maar je kunt hem ook gebruiken als verhoging voor krachttraining én als balansplatform voor extra stabiliteits oefeningen.
Het “3-in-1”-gedeelte zit hem in de verstelbare hoogtes en de verschillende manieren waarop je hem inzet. Je kunt hem laag gebruiken voor simpele step bewegingen of juist hoger maken om het zwaarder te maken. Dat klinkt simpel, maar geloof me: een paar centimeter extra hoogte voel je direct in je benen en billen.
Wat me meteen opviel, is dat hij niet wiebelig aanvoelt. Dat is bij goedkopere steppers vaak wel anders.
Eerste indruk: stevig en doordacht ontwerp
Je merkt meteen dat CRIVIT hier niet voor het allergoedkoopste plastic is gegaan. De bovenkant heeft een antislipstructuur waardoor je schoenen goed grip houden. Dat geeft vertrouwen, zeker als je wat sneller beweegt of sprongetjes maakt.
Ik heb in het verleden een budgetstepper gehad van een ander merk, en daar voelde elke zijwaartse beweging alsof het ding onder me vandaan kon schieten. Dat gevoel heb je hier totaal niet. Hij staat stabiel op de vloer en verschuift nauwelijks, zelfs niet op laminaat.
De afwerking is netjes. Geen scherpe randjes, geen losse onderdelen. Het geheel voelt compact, maar tegelijkertijd stevig genoeg om intensief gebruikt te worden.
Verstelbare hoogte: meer verschil dan je denkt
Wat veel mensen onderschatten, is hoeveel impact de hoogte heeft op je training. Op de laagste stand is hij perfect voor beginners of voor langere cardio blokken. Je hartslag gaat omhoog zonder dat je knieën meteen overbelast worden.
Zet je hem een stand hoger, dan wordt het al een stuk pittiger. Je moet je knieën verder optillen, je bilspieren werken harder en je voelt het sneller in je bovenbenen. Voor squats, lunges en Bulgarian split squats is die extra hoogte trouwens echt ideaal.
Ik heb eerder gewerkt met vaste steppers zonder hoogteverstelling. Dat is prima, maar je zit dan vast aan één niveau. Hier kun je gewoon variëren. Dat maakt het interessanter en voorkomt dat je training saai wordt.
Cardio met de aerobic stepper: simpel maar effectief
Als je denkt dat je alleen maar een beetje op en af stapt, dan heb je het mis. Met een beetje creativiteit kun je er een volledige cardio training van maken. Basic steps, side steps, knee lifts, snelle intervalblokken het kan allemaal.
Wat ik prettig vind, is dat je het zo zwaar kunt maken als je zelf wilt. Rustig tempo? Geen probleem. Vol gas met snelle combinaties? Ook prima. De stepper blijft stabiel.
Vergeleken met een hometrainer of loopband is dit natuurlijk een andere ervaring. Je hebt geen scherm voor je neus en geen voorgeprogrammeerde programma’s. Maar juist dat maakt het laagdrempelig. Je zet hem neer, zet eventueel een workout video aan, en je kunt beginnen.
Het voelt minder als “ik moet trainen” en meer als “even lekker bewegen”.
Krachttraining met de CRIVIT 3-in-1 aerobic stepper
Hier zit voor mij de echte meerwaarde. Veel mensen kopen een stepper puur voor cardio, maar ik gebruik hem minstens zo vaak bij krachttraining.
Denk aan verhoogde push-ups waarbij je handen op de stepper staan. Of juist je voeten erop voor meer belasting. Bulgarian split squats worden meteen zwaarder doordat je achterste voet verhoogd staat. Hip thrusts met je schouders tegen de stepper? Werkt verrassend goed.
Bij eerdere, lichtere modellen voelde ik soms dat ze lichtjes meegeven bij krachttraining. Deze blijft gewoon stabiel. Dat geeft vertrouwen, zeker als je wat zwaardere gewichten gebruikt.
Je hebt geen complete homegym nodig om je training uitdagend te maken. Met alleen lichaamsgewicht en deze stepper kom je al een heel eind.
Balans en core: onverwacht veelzijdig
Wat ik in het begin een beetje onderschatte, is hoe handig hij is voor balans- en coreoefeningen. Door één voet op de stepper te zetten en de andere op de grond, creëer je automatisch instabiliteit. Je core moet harder werken om je in balans te houden.
Single leg deadlifts, zijwaartse lunges of zelfs plankvariaties worden net even intensiever. Het lijkt klein, maar je voelt het.
Bij goedkopere steppers had ik soms het idee dat ze niet volledig vlak op de grond stonden. Dat maakt balanswerk juist onprettig. Hier is dat gelukkig niet het geval.
Gebruiksgemak en opbergen
Een groot voordeel: hij neemt weinig ruimte in. Je schuift hem zo onder de bank of zet hem rechtop tegen een muur. In een klein appartement is dat geen overbodige luxe.
Hij is ook licht genoeg om makkelijk te verplaatsen, maar zwaar genoeg om stevig te blijven staan tijdens gebruik. Dat klinkt tegenstrijdig, maar het is precies die balans die je wilt.
Je hoeft niets ingewikkeld in elkaar te zetten. Hoogte aanpassen gaat snel en zonder gedoe. Geen schroeven of gereedschap nodig.
Voor wie is deze 3-in-1 aerobic stepper geschikt?
Als je net begint met thuis trainen, is dit een laagdrempelige manier om te starten. Je kunt rustig opbouwen en steeds meer variatie toevoegen.
Ben je al wat verder en doe je regelmatig krachttraining? Dan is het een mooie aanvulling om oefeningen uitdagender te maken.
Vergeleken met duurdere fitnessmerken merk je misschien dat deze stepper wat minder “sportschool-uitstraling” heeft. Maar eerlijk? Voor thuisgebruik heb je dat ook niet nodig. Wat telt is stabiliteit, functionaliteit en gebruiksgemak. En op die punten scoort hij gewoon goed.
Prijs-kwaliteitverhouding van de CRIVIT aerobic stepper
Laten we eerlijk zijn: dit is geen high-end fitnessapparaat van honderden euro’s. Maar dat hoeft ook niet. Je krijgt een degelijk product dat doet wat het moet doen.
In vergelijking met premium steppers die ik eerder heb gebruikt, mis ik hier weinig. Natuurlijk zijn er modellen met extra demping of nog zwaardere constructie, maar voor de gemiddelde thuistraining is dat echt geen must.
Wat je hier krijgt, is veelzijdigheid zonder dat je diep in de buidel hoeft te tasten. En dat maakt hem interessant.
Hoe voelt trainen met deze stepper op de lange termijn?
Wat voor mij doorslaggevend is, is of ik hem na een paar weken nog steeds gebruik. En dat is hier het geval. Hij is inmiddels onderdeel geworden van mijn standaardroutine.
Soms gebruik ik hem alleen voor een korte cardioboost van twintig minuten. Andere dagen combineer ik hem met dumbbells voor een volledige full-body workout. Die flexibiliteit zorgt ervoor dat hij niet in een hoek belandt.
Je merkt dat hij gemaakt is om regelmatig gebruikt te worden. Geen kraakgeluiden, geen wiebelende poten, geen slijtage die meteen zichtbaar is.
Als je twijfelt of zo’n aerobic stepper iets voor jou is, dan zou ik zeggen: ja, mits je bereid bent hem echt te gebruiken. Het is geen wondermiddel, maar wel een praktische tool die je trainingen afwisselender en effectiever maakt.
Stevig en stabiel ontwerp met goede antislip
Verstelbare hoogte voor meer trainingsvariatie
Geschikt voor cardio, kracht en balans
Neemt weinig ruimte in en is makkelijk op te bergen
Geen ingebouwde trainingsprogramma’s
Minder geschikt voor mensen die zware gewichten boven 100 kg gebruiken
